Die Atemmeditation, die du in dieser Podcast-Episode hörst, ist quasi eine Fortführung der Episode „Transformation durch Atmen”. Das Feedback zu dieser Episode hat gezeigt, wie viel euch die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Atmen bringt. Und da mich außerdem immer mal wieder Wünsche nach Meditationen im Podcast erreichen, gibt es heute eine Anleitung zu einer meditativen Begegnung mit deinem Atem, deinem Körper und dir selbst.

Die Atemmeditation ist ein guter Weg dazu, Bewusstsein für deinen Atem zu entwickeln und zu spüren, wie er die Brücke zwischen dir und deinem Körper sein kann. Nutze sie als Einstieg dazu, deinen Atem im Alltag gezielt zur Entspannung einzusetzen und mit seiner Hilfe anspruchsvolle Situationen besser zu meistern.

Die bewusste, tiefe Bauchatmung ist eine Wohltat für deinen Körper und Geist. Sie ist wie ein Geschenk an deinen Körper, der ohne Pause für dich arbeitet. Die Atemmeditation sind 30 Minuten als Geschenk an dich selbst.

Die Atemmeditation hilft dir dabei, ...