Selbstfürsorge ist kein To-Do

Selbstfürsorge ohne Perfektionismus

Selbstfürsorge ist kein To-Do! Selbstfürsorge mit Perfektionismus oder Druck zu betreiben ist kontraproduktiv. So geht es anders!

Neuanfang
Neuanfang
#237 | Selbstfürsorge ist kein To-Do
/

Abonniere den Podcast






Du hast dir vorgenommen mehr für dich selbst zu tun. Täglich zu meditieren, in dein Journal zu schreiben, dich zu bewegen oder, oder, oder. Ein paar Tage läuft's ganz gut. Dann fällt der erste Tag aus, dann der zweite und dritte. Du hast ein schlechtes Gewissen und schimpfst dich innerlich dafür aus, dass es nicht zu klappen scheint mit der Selbstfürsorge. Und vielleicht sagt dir deine innere Stimme „war doch eh klar, dass es nicht funktioniert, dann kannst du's ja auch wieder sein lassen”.

Das fühlt sich nicht nur beschissen an, es wäre auch wirklich schade. Eine Selbstfürsorgepraxis hat so viel Potential, deine Beziehung zu dir selbst positiv zu verändern. Doch Selbstfürsorge ist kein To-Do, kein weiter Punkt auf der Liste der Dinge, die du zu tun hast. Gerade Menschen mit hohen oder perfektionistischen Ansprüchen an sich selbst setzen diese Messlatte auch in Sachen Selbstfürsorge an.

Das torpediert nicht nur den eigentlichen Sinn von Selbstfürsorge, sondern führt oft auch zur Selbstverurteilung, die eben meistens Hand in Hand mit Perfektionismus geht. Du wolltest dir was Gutes tun und hast dabei einen weiteren Punkt geschaffen, für den du dich innerlich kritisierst. Doch es geht auch anders! Wie, das hörst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast.

Was du in dieser Episode lernen kannst:

  • Warum es kontraproduktiv ist, Selbstfürsorge mit Perfektionismus zu betreiben.
  • Was wichtig ist, wenn du dich wegen Selbstfürsorge unter Druck setzt.
  • Wie du weniger hart mit dir umgehst, wenn deine Selbstfürsorge nicht klappt.

Die Shownotes findest du weiter unten.

Kurse & Coaching

Du willst  tiefer gehen?

Inspiration ist wichtig, denn sie zeigt dir, was möglich ist. Doch ein echter Neuanfang geschieht nur dann, wenn du selbst ins Handeln kommst!

Ich begleite dich als Coach & Teacher Schritt für Schritt ins authentische Leben. Lerne durch Kurse, Workshops & Coaching deine alten Masken abzulegen und dein authentisches Selbst mit Freude zu leben.

Finde jetzt mit dem Step into Self Quiz raus, was dein nächster Schritt zu dir selbst ist!

Sara Heinen – ganzheitlicher Coach & Teacher für Selbstliebe, Selbstfürsorge & Selbsterkenntnis

Shownotes zu Episode #237

Abonniere den Podcast






Du hörst den Neuanfang Podcast gerne ?

Dann komm ins #teamneuanfang & unterstütze ihN!

Werde Mitglied vom #teamneuanfang
Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, kannst du hier in monatlichen Workshops und Human Design Sessions deinem authentischen Selbst noch näher kommen.

Bewerte den Podcast bei iTunes
Eine Fünf-Sterne-Bewertung und Rezension bei iTunes hilft dabei, dass der Neuanfang Podcast noch mehr Menschen erreichen und ihnen helfen kann.

Teile den Neuanfang Podcast
Empfehle den Podcast oder einzelne Episoden an Familie, Freunde & Kollegen oder teile ihn in deinen Instagram-Stories (tagge @ichbinsaraheinen), per Twitter oder Facebook.