Die Phasen der Veränderung

Bewusstsein für den Veränderungsprozess

Lerne die Phasen der Veränderung kennen, um mehr Bewusstsein und Mitgefühl für dich zu haben, wenn du eine Transformation durchläufst.

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#168 | Die Phasen der Veränderung
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Die Phasen der Veränderung haben viel Presse bekommen in den letzten Wochen. Vielleicht hast du die Diagramme für den Veränderungsprozess in den (sozialen) Medien gesehen. Denn durch die Corona-Krise gibt es plötzlich eine bewusstere und öffentlichere Auseinandersetzung mit Veränderung und den Folgen für uns Menschen.

Wir sind ja sprichwörtliche Gewohnheitstiere und dementsprechend schwer tun wir uns meist mit Veränderung. Egal ob es darum geht, freiwillig eine Gewohnheit zu ändern oder unfreiwillig mit lebensverändernden Einschnitten zurecht zu kommen.

Es ist hilfreich die Phasen der Veränderung und die dazugehörigen Gefühle und Gedanken in der Theorie zu kennen. Denn wenn du dir bewusst bist, dass jede Transformation die du durchläufst in Phasen verläuft, die vorbeigehen werden, kannst mehr Mitgefühl und Geduld mit dir selbst haben.

Deshalb führe ich dich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast durch die 7 Phasen der Veränderung und erkläre dir anhand verschiedener Beispiele, wie sie sich äußern und welche Gefühle und Gedanken typisch für die jeweilige Phase sind.

Was du in dieser Episode lernen kannst:

  • Warum es hilfreich ist, die Phasen eines Veränderungsprozesses zu kennen.
  • Was die Phasen der Veränderung sind.
  • Welche Gedanken und Gefühle du in den unterschiedlichen Phasen haben wirst.

Die Shownotes findest du weiter unten.

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Shownotes zu Episode #168

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