Warum Frühaufstehen Luxus sein kann

Wie eine Morgenroutine mein Leben verändert hat

Die Morgenroutine hat mein Leben verändert! Aber was ist eine Morgenroutine und warum solltest du eine haben? Wie lässt sie sich mit wenig Zeit umsetzen?

#011 | Morgenroutine? Was soll das?!

 
 
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Liest und hörst du gefühlt auch überall von der Morgenroutine, die gerade scheinbar jeder entwickelt? Oder hast du keinen Schimmer, was darunter zu verstehen ist?

In dieser Episode erfährst du:

  • Was eine Morgenroutine ist.
  • Warum so viele erfolgreiche Menschen eine haben.
  • Wie du eine Morgenroutine auch mit wenig Zeit umsetzen kannst.
  • Was für mich das grundsätzliche Prinzip dahinter ist.
  • Warum die ganze Welt zu meditieren scheint.
  • Wie meine Morgenroutine aussieht.
  • Warum ich immer wieder auch damit zu kämpfen habe, auch wenn ich sie liebe.

Am Anfang des Podcasts verspreche ich, dass ich auch erzähle, wie ich zu meiner Morgenroutine gefunden habe. Das ist dann während des Podcasts in Vergessenheit geraten :-) Das kommt davon, wenn man nur mit Stichworten vorbereitet ist!

Meine heutige Morgenroutine hat sich über Monate entwickelt und entwickelt sich auch ständig weiter. Sie ist aus dem Bedürfnis heraus entstanden, meinem Morgen und Tag mehr Struktur zu geben. Als Selbstständige schreibt mir ja niemand vor, wie der Ablauf auszusehen hat. Heute sehe ich das als Freiheit und großes Glück an, es gab aber auch Phasen, in denen ich sehr unglücklich und überfordert damit war. Das hat zu sehr unproduktiven Tagen geführt und mich mental extrem gestresst. Über Blogs und YouTube-Kanäle bin ich auf die Morgenroutine gekommen und habe begonnen, eine für mich zu entwickeln.

Angefangen habe ich mit Meditation am Morgen. Anfangs noch mit den geführten Meditationen der Headspace App (deutsche Alternative: 7mind). Ich hatte viel von Meditation gehört und gelesen, sie im Yoga-Kurs und bei einem Ashram-Aufenthalt ausprobiert und wollte sie zu einer täglichen Gewohnheit machen. Dafür ist für mich morgens einfach der beste Zeitpunkt. Eine Weile später kam das Tagebuchschreiben dazu. Erst in Form des 5-Minute-Journal, später dann in selbst adaptierter Form. Auch die Tagebuchinhalte unterliegen je nach Lebenssituation einem Prozess des ständigen Wandels. Während einer Reise nach Panama habe ich es dann auch endlich geschafft eine tägliche Yogapraxis in meinen Morgen einzubauen. Ein Teil meiner Routine, der phasenweise super läuft, manchmal aber leider auch wochenlang wegfällt.

Für mich ist meine Routine am Morgen ein ständiges Experimentieren und ein Erforschen von Körper, Geist und Seele. Was tut mir gut? Was brauche ich jetzt gerade? Achtsamkeit mit mir selbst ist das Ziel und auch der Weg. Und auch wenn die Hauptbestandteile mittlerweile beständig sind, kommen immer wieder Sachen dazu oder fallen weg.

Alles andere hörst dann jetzt aber im Podcast :-)

Die Shownotes findest du weiter unten.

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Sara Heinen – ganzheitlicher Coach & Teacher für Selbstliebe, Selbstfürsorge & Selbsterkenntnis

Shownotes zu Episode #011

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